Acerca de los Suplementos nutricionales, que sabemos de ellos?

SUPLEMENTOS

Son nutrientes naturales
que se administran al deportista y personas activas para garantizarle un estado
saludable, y mejorar en cierta forma su rendimiento físico.

Mucho se habla de los suplementos naturales sin conocimiento alguno sobre
el tema, se los asocia muchas veces a sustancias anabólicas hormonales,
quedando en evidencia  aquel que hace tal comparación como ignorante total
en la materia, inclusive nutricionistas formados hace muchos años y no
actualizados hablan desde el desconocimiento total en forma negativa de los
suplementos.

Pero gracias a la
inmensa cantidad de información a la que hoy se puede acceder, la mayoría de los profesionales de la salud
ya tienen en claro los beneficios de estos productos, no solo para mejorar la
capacidad atlética, sino para el buen estado general de la salud.

Es necesario, si no disponemos de tiempo y entorno para hacer las 4 o 5
comidas diarias que requiere el organismo, incluir suplementos dietarios como
proteínas, aminoácidos, vitaminas y minerales etc. Que cumplirán con creces la
tarea de nutrir  los tejidos nobles del cuerpo.

Los suplementos
alimenticios son más importantes para personas que no puedan consumir una dieta
balanceada que provea las calorías, vitaminas y minerales adecuados. En tales
circunstancias, el cuerpo utiliza sus propias reservas para sobrevivir. Por
ejemplo, la proteína que proviene del tejido muscular y las reservas de grasa,
son convertidas en glucosa, el mejor combustible del cuerpo. Esto
determina un desgaste del músculo, una rápida pérdida de peso y problemas
metabólicos, que incluyen la formación de sustancias tóxicas llamadas cetonas

( productos de excesivo
metabolismo de grasas en el cuerpo).

Los
suplementos nutricionales específicos para aumentar el volumen de masa muscular
son necesarios para obtener mejores resultados ya que hacen posible mejorar el
entorno anabólico natural, frenar la destrucción de músculo y quemar grasas de
forma rápida y efectiva.

Muchos piensan que es imposible conseguir ganancia de masa muscular
importante sin tomar sustancias hormonales; sin embargo ésto no es
correcto, ya que toda ganancia que consigamos de manera artificial es imposible
que perdure de manera natural, y lo único que se consigue es disminuir los
niveles hormonales endógenos, propios del cuerpo, lo cual al final es
contraproducente.

Lo que hay
que tener en claro  es que los mismos son
100% naturales porque su extracción es de productos de origen animal y vegetal,
que se administran a personas que hacen deportes y gente activa que por
carencias necesita incorporar  para
mantenerse en forma  y  garantizarle un estado saludable, y mejorar
en cierta forma su rendimiento, estado de salud y performance.

Los
suplementos dietarios no tienen efectos adversos.

Son
totalmente seguros.

Hoy gracias a la inmensa cantidad de
información a la que hoy se puede acceder, la mayoría de los profesionales de
la salud (médicos clínicos, nutricionistas, deportólogos y preparadores físicos
ya tienen en claro los beneficios de estos productos de ULTRA TECH, no solo
para mejorar la capacidad atlética, sino para el buen estado general de la
salud.

Por un lado suplementan porque:

Es necesario, si no disponemos de
tiempo y entorno para hacer las 4 o 5 comidas diarias que requiere el
organismo, incluir suplementos dietarios como 
aminoácidos que son los pilares fundamentales en la elaboración de
proteínas.

Por otro lado complementan a nuestra alimentación
generando  un balance positivo en la
generación de proteínas beneficiándose de esta manera nuestro cuerpo cumpliendo
funciones fundamentales desde el punto de vista inmunológico, cardiovascular y
celular.

¿QUÉ SON LAS PROTEINAS?

Son las que formar los tejidos del
cuerpo humano (piel, músculos, huesos) todos los tejidos están formados por
proteínas.

En el tejido muscular, cumplen
funciones contráctiles y de protección. A su vez, generan calor debido a la
gran irrigación sanguínea que reciben.

También las neuronas tienen un alto
porcentaje de proteínas en su estructura.

En la circulación sanguínea, estos
nutrientes cumplen funciones inmunológicas (nos defienden de los
microorganismos infectantes). Un aporte deficiente de ellas, disminuye las
defensas y nos hace proclives a las enfermedades. También contribuyen a
mantener la presión osmótica del plasma , es decir , impiden que el plasma
(medio líquido de la sangre) se extravase y ocurran los edemas.

No menos importante es su función
como fuente energética.

Una vez agotados los recursos
energéticos de los carbohidratos , si éstos no se reponen de inmediato , las
proteínas musculares se utilizarán como fuente energética , disminuyendo la
masa muscular .y provocando fatiga crónica.

ENTRENAMIENTO, ALIMENTACIÓN Y SUPLEMENTACION.

Si queremos mantener la
salud y lograr una buena calidad de vida, debemos entender que necesitamos una
cuota diaria de mantenimiento físico.

No es necesario un
riguroso entrenamiento diario para lograr aquellos objetivos, ya que no se
trata aquí de formar atletas de elite, el objetivo es mantener la buena forma
física para no perder la salud.

El solo hecho de caminar o trotar
lentamente, 30 minutos tres o cuatro veces por semana reducirá drásticamente la
posibilidad de sufrir problemas cardíacos y circulatorios.

Si decidimos concurrir a un gimnasio, debemos priorizar la
atención que nos brinden en el mismo antes que fijarnos en su equipamiento, si
bien esto último es importante, se puede prescindir de muchas maquinas
sofisticadas si la intención es realmente ejercitar correctamente las distintas
partes de nuestro cuerpo, con un mínimo equipo y una buena guía por parte de un
instructor que tenga experiencia y personalice la rutina de ejercicios a
nuestra necesidad, ya que por lo general en la mayoría de los gimnasios el
instructor reparte por igual el mismo sistema de entrenamiento a todas las
personas que asisten al mismo sin tener en cuenta las diferencias que existen
entre éstas –condición física al empezar, peso, edad, etc.-

A la par de la adecuada rutina de ejercicios adaptada a nuestra
necesidad, tenemos que tener en cuenta la alimentación.

La mayoría de las personas desconocen los beneficios de la
adquisición de buenos hábitos alimentarios.

Debemos elegir la forma
correcta de alimentarnos, pues ésta es una actividad consciente y voluntaria,
donde seleccionamos los alimentos, los preparamos y los ingerimos. El proceso
de la alimentación está influido por el entorno social, cultural y familiar.

La nutrición es el
proceso que sigue a la alimentación, en el cual no influye nuestra voluntad.
Compone la digestión de los alimentos, absorción, transformación y utilización
de los nutrientes obtenidos en los alimentos.

No obstante, la
nutrición es consecuencia de la alimentación. Es más, una buena nutrición es
consecuencia de una buena alimentación.

NUTRIENTES

Los nutrientes, como se
puede deducir, se encuentran en los alimentos. Existen macro nutrientes y micro
nutrientes.

Entre los macro nutrientes:

Hidratos de carbono: son la fuente de energía más económica, indispensable para la
contracción muscular y el mantenimiento del sistema nervioso. Se dividen en
simples (glucosa, sacarosa...) y complejos (almidón, glucógeno, celulosa...).
Deben constituir del 40-50% del aporte energético total diario.

Grasas:
fuente de energía concentrada y vehículo de las vitaminas liposolubles (A, D,
E, K). También aportan ácidos grasos esenciales y hormonas. 20% del volumen
total calórico diario.

Proteínas: base estructural del organismo, y por tanto, indispensables en
la dieta. Función plástica, inmunitaria, biorreguladora y de control genético.
25-30% del aporte calórico diario total.

Como micro nutrientes:

Vitaminas y minerales: son reguladores del organismo. Intervienen en distintas
funciones. Son esenciales y acalóricos. Presentes en la mayoría de los
alimentos.

 ALIMENTOS

Los alimentos se
clasifican de acuerdo con la función que van a realizar en el organismo tras su
ingestión. Esas funciones dependen de los nutrientes que contengan. Así, los
alimentos pueden ser:

Energéticos: cuando son ricos en hidratos de carbono o en grasas. Estas
sustancias, al ser "quemadas", proporcionan las calorías que el
organismo necesita para mantener una adecuada temperatura corporal y realizar
las actividades habituales.

Plásticos o formadores: se trata de alimentos ricos en proteínas y
minerales. Son formadores de los tejidos del organismo.

Reguladores: alimentos que contienen vitaminas y sales minerales, sustancias
que regulan los procesos metabólicos esenciales del organismo.

Mixtos: aquellos que comparten características de los anteriores.

Es bastante difícil
llevar una dieta que contenga todos los elementos necesarios para hacerla
completa y por lo tanto, saludable.